রোজায় ত্বক সুস্থ রাখতে

>৪। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ক্রিম ব্যবহার করুন।

৫। আপনি যদি নিয়মিত ব্যায়াম করে থাকেন তাহলে রোজার সময়টি ব্যায়াম করা থেকে বিরত থাকুন। ব্যায়াম আপনার শক্তি ক্ষয় করে দূর্বল করে দেবে।

৬। অতিরিক্ত ঠান্ডা এবং সফট ড্রিংক্স খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। ঠান্ডা পানি এবং সফট ড্রিংক্স হজমে সমস্যা করে থাকে। ইফতার করুন সাধারণ পানি পান করে।

৭। অতিরিক্ত লবণ এবং লবণাক্ত খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। লবণ এবং লবণাক্ত খাবার শরীরে পানির চাহিদা বৃদ্ধি করে পানির তৃষ্ণা বাড়িয়ে দেয়।

৮। রোজার সময় স্ক্রাব কম করুন। রোজায় শরীর ডিহাইড্রেটেড হয়ে থাকে, এইসময় স্ক্রাব ত্বককে আরও মলিন এবং রুক্ষ করে দেয়।

৯।  এইসময় ত্বক ময়েশ্চারাইজ করা প্রয়োজন হয়। দিনে দুই থেকে তিনবার হাত-পায়ে ময়েশ্চারাইজিং লোশন এবং ক্রিম ব্যবহার করুন। মুখ কয়েকবার ঠান্ডা পানি দিয়ে ধোয়ার অভ্যাস করুন।

১০। দ্রুত ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধিতে টোনার হিসেবে গোলাপ জল ব্যবহার করতে পারেন। মুখ এবং ঘাড়ে দিনে ৩-৪ বার গোলাপ জল ব্যবহার করুন। এটি ত্বকের কালো দাগ দূর করে, রক্ত চলাচল বৃদ্ধি করে ত্বকে সতেজতা বৃদ্ধি করে। ত্বকে তাৎক্ষনিক উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে থাকে।

১১। এইসময় প্রচুর পানি পান করা উচিত। পানি শরীর হাইড্রেটেড করার পাশাপাশি খাবার খাওয়ার আগ্রহ কমিয়ে দেয়। পানির স্বাদ বৃদ্ধির জন্য এতে এলাচ, বেসিল পাতা যোগ করতে পারেন।

সূত্র : নতুন কিছু ডটকম।